Мужской климакс. Профилактика и лечение мужского климакса.
Это вторая статья на тему профилактика климакса у мужчин и лечение мужского климакса. Предыдущую Вы можете найти здесь.
Я лицо заинтересованное, так как пятый десяток уже подходит к завершению и некоторые вопросы я знаю не только теоретически, но и на основании собственного опыта.
Итак. что необходимо делать в самом начале, как только Вам стукнуло, условно говоря, 45 (кому-то раньше, кому-то позже), - это начинать профилактику, как это описано в предыдущей статье: 1. приём раз в год Мэйл Актив Комплекс, 2.Физические Упражнения для самых крупных мышц тела,, 3. Упражнения для мышц промежности.
Тема эта благодатная, ибо нет такого мужчины, которого не коснулся бы в той или иной степени процесс угасания гормональных функций и перестройки физиологии организма. Просто степень бывает разная: у одних до ста лет процесс идёт черепашьими темпами, а другие в 50 лет начинают страдать одышкой, повышенными сердцебиениями и приливами в области лица и груди. Мало того, частенько появляются резкие перемены в функциональности мочеполовой сферы, когда банальный процесс мочеиспускания растягивается на долгие минуты, а жена становится просто матерью Ваших детей и домохозяйкой.
Что делать?
Жизнь невозможно повернуть назад и было бы странно, если бы в 100 лет мы бы бегали за каждой юбкой, но в 90 лет это ещё не зазорно. Вот к такой цели и нужно стремиться.
Теперь дополнительно к профилактике, которая является лучшим решением, но самым трудным в силу нашего мышления, переходим ещё к некоторым решениям возникших проблем.
Это питание, которое либо снижает риск, либо многократно его усиливает. Делюсь опытом.
Зелёные коктейли по утрам, вместо будерброда, булочек, сосисок,кофе и т.п.
Хлорофил зелени сродни крови в организме человека. Это дополнительный приток энергии. Это чистые и эластичные сосуды, это здоровый кишечник,это ЛПВП (липопротеины высокой плотности), которые составляют основу стенок здоровых сосудов, это стройный живот и отсутствие жира. Жир - источник женских гормонов, т.е. чем больше отвисает живот и бока, тем больше баланс гормонов сдвигается в женскую сторону. Но всё должно быть в меру. Вот ссылка на то, как готовить такие коктейли.
Как только появились первые тревожные симптомы, я перешёл на зелёный утренний рацион, но подошёл творчески к этому процессу, поэтому добавил в коктейль к основе в виде зелёных листьев салатов и трав, а также фруктов, столовую ложку жмыха кедровых орехов (кстати, орехи улучшают переваривание хлорофила), можно грецкие добавить или миндаль, немного ацидофилина для восстановления микрофлоры (привык к обнинскому), киви,чайную ложку молотого льна и жмых расторопши (покупаю на выставках мёда семена и мелю сам), иногда балую себя и добавляю ложку мёда и сок от ломтика лимона. Конечно, необходимо сверяться с состоянием своего желудочно-кишечного тракта, но эксперименты поощряются. Сейчас появилась мысль, что совсем неплохо было бы добавлять в зелёный коктейль живую спирулину платенсис, благо в Москве научно-производственная база МГУ выпускает один из самых лучших штаммов этой микроводоросли.
Как Вы понимаете, такой коктейль заменяет три завтрака, но не приводит к образованию жировых отложений, восстанавливает микрофлору и укрепляет сосуды.
Дальше, у меня нет противопоказаний, поэтому я выписал из Пскова, от известного пчеловода В. Цербо, пергу в меду и кушал натощак по маленькой чайной ложке ежедневно. У кого процесс запущен и организм позволяет, тот может к этому добавить трутневое молочко. Но тут нужно следить за содержанием калия, так как и перга и бананы в зелёном коктейле повышают уровень калия. Иногда нужно делать анализ крови на содержание калия, кальция, магния и натрия, если какой-то из элементов зашкаливает, то возврат к его норме, по методике Самохоцкого, просто творит чудеса.
И холод, но не лютая стужа и не моржевание, а просто холодный душ в завершение каждого купания. Кстати, парная противопоказана тем, у кого начались проблемы в репродуктивной сфере. И ещё, колокольчики должны звенеть, т.е. тесные плавки и плотные джинсы лучше носить после 90 лет.
Есть еще два упражнения, которые мне принесли пользу: упражнения для пресса (у меня в 57 лет появились кубики и вертикальная впадина) и ежедневная гимнастика для суставов Норбекова (есть на
You Tube). Что касается физических упражнений, то действительно, "качая мышцы, мы накачиваем яйца", то есть сдвигаем гормональный баланс в нужном направлении.
Что касается сознания, то не забывайте, что все клетки организма полностью обновляются и для каждой группы клеток есть свой цикл: некоторым требуется семь лет для этого, другие, как клетки эпителия желудка, обновляются каждые 24 часа. Какое же необходимо иметь сознание, чтобы новые клетки рождались уже больными? Все болезни носят психо-соматический характер, вот об этом следует помнить всегда. Создавайте себе праздники по всякому поводу и без и работайте в удовольствие, тогда болезн