Спортивный массаж

Спортивный массаж наиболее эффективен после больших физических нагрузок – например, после активной и продолжительной тренировки в спортзале, и как вспомогательный метод при восстановлении после болезней, травм и стрессов. В восстановительном массаже особое внимание уделяется тем мышцам, на которые выпала основная нагрузка. Поэтому, иногда проводят не массаж всего тела, а локальное массирование определенных участков тела. Для достижения большего эффекта рекомендуется проводить массаж на распаренном и достаточно влажном теле (наиболее оптимально – сходить в баню или принять душ перед сеансом восстановительного массажа), однако его можно проводить и «всухую». 

Подготовить мышцы и кожу к глубокому макссажу можно с помощью аппликатора Ляпко валик универсальный .

Такой вид массажа не только помогает быстро восстановиться после нагрузок, но и служит отличной профилактикой общих заболеваний и травм. Растягивая мышцы, улучшая двигательные возможности суставов, усиливая кровоснабжения и обеспечивая хороший лимфодренаж, восстановительный массаж делает тело гибким и эластичным, готовым противостоять любым стрессам и болезням.

Длительность такого массажа сильно варьируется в зависимости от поставленных целей и состояния организма человека. Однако, в любом случае, время одного сеанса ограничено получасом, так как более длительное воздействие на организм не обосновано и может привести к прямо противоположным результатам.

Поделись с друзьями

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий