Как похудеть и избавиться от лишнего веса.
Ожирение - это излишние жировые отложения и это серьёзный фактор риска смерти: при ожирении в 45% случаев развивается диабет, возможен рак, в 25% случаев возникает ишемия. Кроме того - это серьёзная нагрузка на суставы ног: артриты и артрозы - частые спутники ожирения.
ВОЗ разрработала простую и надёжную методику определения избыточной массы теда.
Индекс массы тела (ИМТ) – это отношение веса, выраженного в килограммах, к квадрату роста, выраженного в метрах (кг/м2). ИМТ часто используется для определения ожирения и избыточного веса.
- Если ИМТ больше или равен 25, считается, что масса тела избыточна;
- ИМТ больше или равный 30 классифицируется как ожирение.
Методика расчёта одинаково применима для обоих полов и для любого возраста.
- Основная причина избыточной массы тела и ожирения - гормональный сбой.
- Вторая причина - гиподинамия, т.е. отсутствие движения.
- Третья причина - нарушение обмена веществ.
- Четвёртая причина - переедание.
- Пятая причина - патогенная микрофлора кишечника.
Гормоны отвечают за лишний слой жира на наших ягодицах, на бедрах и животе. Именно гормоны отвечают за аппетит. Например, гормон лептин отвечает за чувство насыщения и за аппетит. В связи с вышесказанным, эффективный способ избавиться от жира - физические упражнения в виде приседаний. В этом случае работает самая большая мышца в организме, вследствие чего в кровь выделяется большое количество гормонов, способствующих сжиганию жиров. Спортсмены зают, что без упражнений для ягодиц невозможно наращивать мыщечную массу во всём теле. Игорь Моисеев, проживший практически 100 лет, ежедневно приседал по 300 раз. Ни грамма лишнего веса. Для начала достаточно выполнять 25-30 приседаний ежедневно, а далее по ощущениям. В подавляющем большинстве случаев гормональный сбой можно сдвинуть в сторону нормы изменением питания и образа жизни (движение это жизнь), а также приемом БАД и жирных кислот.
Кроме того, применение БАД нового поколения в коллоидной форме: Анти-Оксидант коллоидный и Детокс позволяют очистить кровь, лимфу и печень от шлаков и токсинов и улучшить обмен веществ.
В втором и четвёртом случаях необходимо менять образ жизни: меньше есть и больше двигаться. Аппликатор Ляпко валик позволяет эффективно бороться с целлюлитом, спутником избыточного веса.
Нарушение режима сна и питания приводят к нарушению биоритмов обмена веществ (десинхроноз), а затем к глубоким нарушениям жирового и углеводного обмена, т.е. метаболическому синдромому. Ритм сна и бодрствования должен быть синхронизирован с ритмом смены дня и ночи, а ритм питания – с ритмом сна и бодрствования и внутренним биоритмом обмена веществ. При сбое этих четырех ритмов нарушается обмен веществ.
В качестве помощи при нарушении обмена веществ применяется препарат Семена лопуха и Экстракт корня лопуха
Особенно Важно восстановить нормальную микрофлору кишечника и избавиться от паразитов и только затем заниматься правильным питанием.
